あるくらぼ歩行研究所

先日、協議体に入って頂いているあるくらぼ歩行研究所の石山さんが生活サポートセンターにご挨拶に来てくださいました。

腰痛やひざの痛みや肩こりなどをいかに軽減できるか…

やはり日々の運動は大切なようです。

石山さんのご指導の下、サポートセンターでもセンター長が一緒に運動してみました。

椅子に座ったまま無理なくできるので無理なく運動できます

書かれている線に沿って足を動かすだけで簡単…と思いきや、きっちりしっかりやるとちょっと汗ばみ筋肉痛になるかと思う運動量でした。でも、椅子に座っているのでできちゃうんです。

でも終わった後は実際に足が軽くなったような感覚も…

ご興味のある方はあるくらぼ歩行研究所かサポートセンターで聞いてみて下さい。